Calculatoare: Sănătate și fitness
Formule validate științific, folosite de medici și antrenori, explicate pe înțelesul tuturor. Rezultatele sunt estimări — nu sfaturi medicale.
- 8 calculatoare testate
- Formule explicate
- Private și gratuite
Calculator IMC
Indicele de masă corporală și greutatea sănătoasă.
Calculator calorii
Calorii zilnice pentru menținere, slăbire sau îngrășare.
Calculator metabolism bazal
Caloriile arse în repaus complet.
Calculator grăsime corporală
Procentul de grăsime din măsurători cu banda.
Calculator greutate ideală
Greutatea ideală după patru formule clinice.
Calculator macronutrienți
Proteine, carbohidrați și grăsimi pe zi, în grame.
Calculator data nașterii
Data probabilă a nașterii și săptămâna de sarcină.
Calculator ritm de alergare
Ritmul de alergare, timpul final sau distanța.
Cunoaște-ți cifrele
Indicele de masă corporală, necesarul de calorii și procentul de grăsime sunt cifre simple care te ajută să-ți stabilești obiective realiste și să-ți urmărești progresul. Fiecare calculator explică formula pe care o folosește — de exemplu Mifflin-St Jeor pentru metabolism și metoda U.S. Navy pentru grăsimea corporală — împreună cu limitele ei, ca să știi cât de mult să te bazezi pe rezultat.
Aceste instrumente oferă informații generale pentru adulți sănătoși și nu înlocuiesc sfatul medical de specialitate. Discută cu medicul înainte de schimbări importante în alimentație sau în programul de mișcare.